Temporizador Pomodoro online — Ciclos de foco e pausa
A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo: trabalhe em blocos focados, faça pausas curtas e repita. Após várias sessões de foco, faça uma pausa mais longa antes de começar a rodada seguinte. O onetimer executa este ritmo no seu navegador — sem instalação, sem conta.
O tempo clássico é 25 minutos de Foco, 5 minutos de Pausa curta e 15 minutos de Pausa longa após quatro sessões de foco. Pode alterar a duração de cada fase, o comportamento de início automático, os sons e o áudio de fundo opcional em Configurações.
Adicione tarefas com estimativas Pomodoro para acompanhar o progresso ao longo do dia, ou use sem tarefas quando só precisar do temporizador. O estado da sessão e as configurações são guardados no seu navegador para voltar mais tarde.
Procura um temporizador de estudo? Consulte o nosso guia de temporizador de estudo para preparação de exames e fluxos de trabalho de trabalhos de casa — esta página é o temporizador Pomodoro de foco geral.
O ritmo clássico 25/5/15
Um ciclo é 25 minutos de Foco, depois 5 minutos de pausa curta; após quatro ciclos, vem a pausa longa. O contador de rodadas desta página registra exatamente onde você está na sequência, e cada fase termina com um som — dê uma volta e mesmo assim troque na hora.
As chaves de início automático encadeiam a fase seguinte sem cliques — o foco flui para a pausa, a pausa para o foco — para sessões totalmente sem toque.
Adapte o ritmo ao seu trabalho
Nos ajustes, tudo se muda: duração de foco e pausas, quantos pomodoros antes da pausa longa, se as fases iniciam sozinhas. O clássico 25/5/15 é ponto de partida, não regra — 52/17 serve para longos blocos de trabalho profundo, e um suave 15/5 ajuda quando o difícil é começar.
A lista de tarefas é opcional: vincule tarefas às rodadas se gosta de ver o progresso sendo marcado, ou rode sem tarefas. E quando precisar de uma contagem única — um ovo de 10 minutos, uma seção de prova de 45 — o timer simples é a ferramenta certa; o Pomodoro é para o ciclo.
Perguntas frequentes
- O que é a Técnica Pomodoro?
- Trabalhe em sessões de Foco cronometradas separadas por pausas. Um bloco de Foco concluído é um pomodoro. Após um número definido de pomodoros (padrão: quatro), faça uma Pausa longa antes da rodada seguinte. As pausas curtas evitam o esgotamento; a pausa longa ajuda a recomeçar.
- Este temporizador Pomodoro é gratuito?
- Sim. Todas as funcionalidades Pomodoro — temporização de fases, lista de tarefas, sons e áudio ambiente — são gratuitas, sem subscrição.
- Posso alterar as durações de foco e pausa?
- Sim. Abra Configurações a partir do ícone de engrenagem na navegação para ajustar Foco, Pausa curta, Pausa longa, pomodoros até pausa longa e opções de início automático. As alterações aplicam-se quando clica em OK.
- Preciso adicionar tarefas?
- Não. O Pomodoro funciona por padrão sem tarefas. As tarefas são opcionais — use-as quando quiser estimativas Pomodoro por tarefa e acompanhamento de progresso.
- Em que difere o Pomodoro do Temporizador de contagem regressiva?
- O módulo Temporizador faz a contagem regressiva de uma única duração. O Pomodoro alterna fases de Foco e pausa num ciclo repetido com pausas longas opcionais — pensado para sessões de trabalho sustentadas, não para contagens regressivas pontuais.
- O temporizador continua a correr se mudar de aba?
- O temporizador corre enquanto esta aba permanecer aberta. Abas em segundo plano podem ser limitadas em alguns dispositivos — mantenha a aba ativa para uma temporização confiável durante uma sessão de foco.
- As fases podem iniciar sozinhas?
- Sim. Nos ajustes, «Início automático das pausas» encadeia a pausa após cada fase de foco, e «Início automático dos pomodoros» lança o próximo foco ao fim da pausa. Ative os dois para ciclar sem tocar em nada, ou deixe desligado para iniciar cada fase você mesmo.
- Quando vem a pausa longa?
- Depois do número de rodadas de foco definido em «Pomodoros até a pausa longa» — quatro, por padrão. O contador de rodadas aparece na página e nos ajustes, e pode ser zerado a qualquer momento.