Temporizador Pomodoro online — Foco e pausas de trabalho

Foco · 1/4Pausa curtaPausa longa

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Tarefas

Temporizador Pomodoro online — Ciclos de foco e pausa

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo: trabalhe em blocos focados, faça pausas curtas e repita. Após várias sessões de foco, faça uma pausa mais longa antes de começar a ronda seguinte. O onetimer executa este ritmo no seu navegador — sem instalação, sem conta.

O tempo clássico é 25 minutos de Foco, 5 minutos de Pausa curta e 15 minutos de Pausa longa após quatro sessões de foco. Pode alterar a duração de cada fase, o comportamento de início automático, os sons e o áudio de fundo opcional em Definições.

Adicione tarefas com estimativas Pomodoro para acompanhar o progresso ao longo do dia, ou use sem tarefas quando só precisar do temporizador. O estado da sessão e as definições são guardados no seu navegador para voltar mais tarde.

Procura um temporizador de estudo? Consulte o nosso guia de temporizador de estudo para preparação de exames e fluxos de trabalho de trabalhos de casa — esta página é o temporizador Pomodoro de foco geral.

Perguntas frequentes

O que é a Técnica Pomodoro?
Trabalhe em sessões de Foco cronometradas separadas por pausas. Um bloco de Foco concluído é um pomodoro. Após um número definido de pomodoros (predefinição: quatro), faça uma Pausa longa antes da ronda seguinte. As pausas curtas evitam o esgotamento; a pausa longa ajuda a recomeçar.
Este temporizador Pomodoro é gratuito?
Sim. Todas as funcionalidades Pomodoro — temporização de fases, lista de tarefas, sons e áudio ambiente — são gratuitas, sem subscrição.
Posso alterar as durações de foco e pausa?
Sim. Abra Definições a partir do ícone de engrenagem na navegação para ajustar Foco, Pausa curta, Pausa longa, pomodoros até pausa longa e opções de início automático. As alterações aplicam-se quando clica em OK.
Preciso de adicionar tarefas?
Não. O Pomodoro funciona por predefinição sem tarefas. As tarefas são opcionais — use-as quando quiser estimativas Pomodoro por tarefa e acompanhamento de progresso.
Em que difere o Pomodoro do Temporizador de contagem regressiva?
O módulo Temporizador faz a contagem regressiva de uma única duração. O Pomodoro alterna fases de Foco e pausa num ciclo repetido com pausas longas opcionais — pensado para sessões de trabalho sustentadas, não para contagens regressivas pontuais.
O temporizador continua a correr se mudar de separador?
O temporizador corre enquanto este separador permanecer aberto. Separadores em segundo plano podem ser limitados em alguns dispositivos — mantenha o separador ativo para uma temporização fiável durante uma sessão de foco.

Como usar

Use este Pomodoro online gratuito como temporizador de foco e pausas de trabalho — ciclos estruturados de Foco e pausa, ritmo clássico 25/5/15, acompanhamento opcional de tarefas, sons ambientes de foco e sem necessidade de conta.

  1. Clique em Iniciar para começar uma fase de Foco. Quando o temporizador chegar a zero, a interface muda para a fase seguinte, um alarme curto toca uma vez e a contagem regressiva mostra a duração completa dessa fase.
  2. Se Iniciar pausas automaticamente ou Iniciar pomodoros automaticamente estiver ativado nas definições, a contagem regressiva da fase seguinte começa automaticamente após o alarme. Caso contrário, clique em Iniciar quando estiver pronto para começar a contagem regressiva.
  3. Após cada quatro fases de Foco concluídas, faça uma Pausa longa. O contador de rondas repõe-se quando a Pausa longa começa.
  4. Adicione tarefas com estimativas Pomodoro e selecione uma Tarefa ativa para acompanhar o progresso ao longo do dia.
  5. Abra Definições (ícone de engrenagem na navegação superior) para escolher um alarme de fim de fase e áudio de fundo opcional apenas durante o Foco.

Atalhos de teclado

SpaceIniciar / Pausar a fase atual (ou começar a fase seguinte após um alarme de fim de fase)
SSaltar a fase atual (apenas enquanto corre)
MSilenciar / reativar som de fundo de Foco (apenas em Foco, quando uma faixa está selecionada)
NFocar o campo de adicionar tarefa

Os atalhos de teclado ficam desativados enquanto a caixa de diálogo de definições ou o aviso de mudança de tarefa estiver aberto, ou quando estiver a escrever num campo de entrada.

Dicas

  • Saltar durante o Foco conta como um Pomodoro concluído — incrementa o contador de rondas e o progresso da tarefa, depois passa para a pausa seguinte. Use quando estiver pronto para parar de focar, mesmo que ainda reste tempo.
  • A prática clássica Pomodoro é usar o tempo de Foco restante para rever o seu trabalho antes de avançar. Salte apenas quando tiver realmente terminado a sessão.
  • Durante uma pausa, Saltar passa para o Foco seguinte sem alterar o contador de rondas. Use quando estiver pronto para voltar mais cedo.
  • Quando uma fase termina sem Início automático, a interface já mostra a fase seguinte com duração completa enquanto o alarme toca. Clique em Iniciar a qualquer momento durante ou após o alarme para começar a contagem regressiva.
  • Ative Marcar tarefa automaticamente nas definições para marcar uma tarefa como concluída automaticamente quando a estimativa Pomodoro estiver totalmente consumida.
  • Personalize as durações de Foco, Pausa curta e Pausa longa nas definições Pomodoro. As preferências são guardadas no seu navegador para a próxima vez.
  • A hora Termina às no resumo da lista de tarefas assume que cada pausa corre pela duração completa configurada. Se Iniciar pausas automaticamente estiver desligado e pausar entre fases, a hora real de conclusão pode ser mais tarde.
  • Use o modo de ecrã inteiro para um ecrã de foco na secretária ou partilhe a ligação da página para guardar a sua configuração de temporização.