HIIT Timer
High-intensity interval training timer with customizable work, rest, and rounds. Free online HIIT timer. 打开本页，点击「开始」，按屏幕上的阶段提示进行。每次切换都有声音提醒——无需安装 app。
高强度间歇训练（HIIT）通过高强度运动时段与短恢复期交替，高效燃脂。可自定义运动时间、休息时间与轮数，以匹配你的训练计划。
在「设置」（如可用）中调整声音与时长。分享本页或收藏以备下次训练使用。
常见问题
- 如何使用 HIIT 计时器？
- 本页已为 HIIT 计时器 预配置。点击「开始」即可启动。运动与休息阶段会自动切换，并在每次切换时播放声音提示。
- 切换标签页后计时器还会继续吗？
- 只要这个标签页保持打开，计时器就会继续运行。在某些设备上，后台标签页可能延迟更新——为保证计时准确，请保持标签页在前台。
- 可以修改运动和休息时长吗？
- 可以。在配置面板调整运动时间、休息时间、轮数，以及开始前的音频偏好。